初めてのペース走。

ペース走というかビルドアップ走というか。

15キロを五キロごとに区切って、予め決めたスピードで走りました。28分、27分、25.5分というペースです。

最初はウォーミングアップのつもりで走りましたが、28分をギリギリ切るペースで良い感じでした。次も少し切るペース、最後は五キロのタイムトライアルのつもりで走って、5分切るぐらいのペースを維持出来ました。

これをこなせて、あとは長距離の壁をクリア出来れば、サブフォーらしいので頑張ります。