自転車を混ぜたトレーニングプラン

月曜日、夜にバイクのインターバルトレーニング。

火曜日、夜にジムのトレッドミルでインターバルトレーニング。

水曜日、朝にジョギング一時間かバイクを一時間。夜にジムのトレッドミルでジョギング5キロか30分。

木曜日、朝にバイクのインターバルトレーニング、ジムのトレッドミルでインターバルトレーニング。

金曜日、完全休養かバイクのインターバルトレーニング。

土曜日、朝にランで10キロのタイムトライアル。

日曜日、バイクのロングライドか、ランでLSD。

完全休養を金曜日だけにして、短い時間で出来るバイクのインターバルトレーニングを多めに入れて、ランで本気に走るのを週に一度、土曜日にとどめる。

長距離ランは全く無くなるわけではなく、雨の日にバイクが無理な時はランに置き換えるので平気だと考えていますがどうなるか…。