2014-09-11から1日間の記事一覧

自転車を混ぜたトレーニングプラン

月曜日、夜にバイクのインターバルトレーニング。火曜日、夜にジムのトレッドミルでインターバルトレーニング。水曜日、朝にジョギング一時間かバイクを一時間。夜にジムのトレッドミルでジョギング5キロか30分。木曜日、朝にバイクのインターバルトレーニン…