初の5キロ25分。

心拍計をつけていたので、まずは飛ばしてみて、心拍数を観ながらペース調整しようと考えていました。

最初の2kmで心拍数は160台。ペースは5分ぴったり。というわけでもう少しだけ、キロ10秒だけ上げてみると心拍数はMAXまで上がり、一時期は二百までに。

そこからは5分を維持するのが精一杯で、5キロ25分丁度、という結果になりました。

前日飲酒なし、かつ急足日からの記録でしたので、今後の週間メニューが決まったような気がしています。