ハードな糖質制限はやめます。

今朝体重を測ると一応目標の数値に到達したので、引き続き甘いものは回避しますし、主食は基本的には食べませんが、朝のフルーツやフルグラは繊維質の摂取のために常食しようと思います。

また、肉の摂取量は少しだけ控えて、気持ち大豆タンパクを増やす。魚は据え置きというイメージ。今の体重のプラスマイナス二キロぐらいのレンジで維持して、増えたら増量期として、減ったらランに比重を重くして、とやっていきたいのですが、まだ右足の調子が良くないです…。