ふくらはぎを鍛える。

まずはふくらはぎを鍛えないと故障することが明確になったので、こまめに走り、こまめにふくらはぎの筋トレをしています。

少し挙動不審ですが、短い距離でもフォアフットで走る。今朝も駅までのたかだか数百メートルを走りましたが、負荷も少なく、とはいえ筋トレ貯金としては確実に貯まってる感じ。

電車のなかでもなるべく踵に体重をかけないようにしたり。今晩は早く帰ってジムに行きます。遅くてもちゃんと行って、そしてお酒を飲まずに帰ってきます。

睡眠不足は回避したいので。。