不思議な筋肉痛の詳細。

フォアフット走法…という呼び方になるかと思いますが、踵で着地して歩幅を広くとる走法ではなく、あるいはフラットに着地するわけでもなく、むしろ足の土踏まずよりも前側をメインに使って足の後ろ側は踵、アキレス腱、ふくらはぎまでをバネのように使う走り方…なのだと理解しています。

もしかするとちょっと勘違いがあるかもしれませんが、私のイメージではそんな感じです。ジムでベアフットを試した時はフラットに近い形や、踵を全くつけないやり方や、つま先というか足の前部分の着地衝撃をなるべく小さくするようなやり方、色々試したんですが、正直疲れますね…。

ふくらはぎが筋肉痛になったんですが、しばらくは気づきませんでした。全くダメージ無しという認識でしたが、電車に座った状態で踵を上げたんです。何気無く。すると、踵を上げ切った地点でふくらはぎの奥の方が痛むわけです。

これはまだ距離が短かったからインナーマッスルだけだったのか、それとも長くなってもインナーマッスルだけ鍛えれば良いのか、まだわかりません。旅行から帰ったらまた徐々に試してみたいところです。