2014-05-02から1日間の記事一覧

週単位でのダイエットと筋肉増量。

週末に太って平日に痩せる…を繰り返しているのですが、それに合わせたメニューを組めば良いのではないか？という気がしてきました。週末に全身の筋トレをして、平日に走りこみを行うイメージです。ボディビルダーには増量期と減量期があるらしいのですが、そ…