今日は1日1食。

週末を比較的怠惰に飲食している関係で、週明け初日の平日はお酒を飲まずに食事としても節制することが殆どです。

今日がその日だったのですが、水とコーヒー以外口にしていません。夕飯のみ取るのですが、どういう構成で何を取るか今から悩み中です。

脂肪少なめでたんぱく質と糖質を取るか、糖質少なめでたんぱく質と脂肪を取るか。あるいはたんぱく質のみをうまく取る…という方法もあります。

運動強度次第ですが、しっかり筋トレできた場合は、うどんか蕎麦を食べようと思います。

最近は1日一食のことが多いですね。理由は分かりませんが空腹感が減りました。お腹が空いたら食べますが義務感では食べません。