美ら海翌日の足の状態

当日はそうでもなかったんですが、翌日の今日、結構浮腫みが出ています。

あと膝、左膝の内側が少し痛かったんですが、それはまだ残ってます。

とりあえずお風呂にゆったりと浸かり、その後にマッサージとストレッチをして、緩めたいと思います。

今週末は30キロレースがあるので疲労は残さないように取り切ることをメインに今週は過ごします。

木曜か水曜にインターバル一回やる程度でしょうか。

自転車に乗るとビンディングを付けたり外したりで、左の膝が痛くなることが結構あります。短い距離だと平気なのですが、長距離乗ると…ですね。