ロードバイクの70キロは

ロードバイクで70キロ走ってきましたが、消費カロリー的には2時間走以下ですのであまり鍛えられてない気がします。

ただ足へのダメージが段違いに少ないので、今日のように前日のトレイルで痛めた足の場合は効果的に鍛えられているとも言えるので難しいところですが。

今は不思議な筋肉痛というか、疲労感というかがある感じです。