朝食を変更。

ようやく希望体重まで落ちたわけですが、体脂肪率が下がらないです。標準体重で標準体脂肪率なので、当たり前ですが。

と言うわけでもう一絞りするために朝食を変えてみます。フルグラとフルーツを入れたヨーグルトは投入量は少ないとはいえ、流石に糖質が多いので、トマトとツナのサラダと冷奴に変えてみました。あとは豆乳と牛乳。

食べ切れてないヨーグルトがありますが、サラダにドレッシングと一緒にかけると意外に美味しいですよ。