保存記事で投稿してるのですが、

下書き保存とオフライン時の下書きとでどちらもおかしくなっていたようで、どちらも中途半端な記事がアップされていたようです。

どうせあまり来訪者もない個人的な備忘録で、でも誰かの参考になる部分があれば…と思いアップしているのですが、ほぼ更新結果を振り返ることがないのですが、アクセスの異常値？があり、気になってみたのですが、これが理由だなと思い、この記事を書いている次第です。

特にオチはないのですが、不思議な筋肉痛はその後は無く、ただし走りだしの時に足首あたりに痛みというか、そういうものを感じるので温まるまではソロソロと走っています。数分で全然平気になるのと、普段歩く時には痛みはないのであまり気にしてないのですが、気にした方が良いのでしょうか…。

ふくらはぎを鍛える意味で足首のリフトアップ？をやったりするのですが二十回くらいで、パンパンになります。しかし十キロ走っても張るのはお尻と太ももでふくらはぎは全然です。

ということはふくらはぎを鍛えるのは意味が無いのかもしれません。普通は心肺機能の向上が先で、筋肉が追いつかないので故障すると聞きましたが、私は歳のせいなのか今まで運動らしいことをしたことがないからなのか、故障しないものの、いつまで経っても心肺機能が向上してる気がしません…。

心肺機能向上のために、最後の数分間はなるべくペースアップして走っているんですが、ペースアップする時間が短すぎるのでしょうか。