20190117 スプリントインターバルトレーニング、略してSIT。 普通はゲロはいたり白目剥くまでやるのがSITなのですが、私のは全然ゆるふわです。 最初にケイデンス１００ぐらいで一番軽いギアをくるくる回してウォーミングアップ。この時間は適当です。３分も…