20181015 翌日、疲労抜きにアクティブレストっぽくジョギングしてみましたが右のハムに違和感があり3km弱で止めました。 最近長距離走るとこの部分にいつも違和感を感じます。肉離れに近い印象です。 ぶり返すと嫌なのでひとまず今週平日はなるべく負荷を掛…