2018-12-04から1日間の記事一覧

回復のためには糖質も必要な印象。

カーボローディングしつつ、レース中も糖質を取るせいかもしれませんが、マラソン後回復するまでの間に糖質制限を再開すると回復が遅れる印象があります。なので最近はかならず回復期の5日間は糖質をとるようにしています。ただ今回はそれほどダメージが残…