海外マラソンで自己ワースト記録を更新したのですが、そのおかげ？でダメージが少ないです。 普段は最低5日間はレスト入れるんですが、火曜日時点で大丈夫そうだったのでアクティブレスト的に自転車に1.5時間ほど乗りました。 そろそろ暖かい季節なので自転…