2017-12-11から1日間の記事一覧

レース前後の体重変化。

レース前にカーボローディングするので少し増えます。レース直後は測ったことがないので分かりませんが、翌日は大体レース前同様に増えたままです。レース翌日は栄養補給の意味と筋肉を減らさないようにカーボローディング同様に糖質もとりますのでやはり…