2017-12-10から1日間の記事一覧

マラソンからのリカバリー期間はどの位が良い？

運動

一般的にはマラソンからの回復には二週間掛かると言われています。筋肉や関節、心筋の損傷などが完全にレース前に戻るのに二週間。私の印象では年1ランナーだと二週間よりも長く休まれる方が多く、頻繁に走るランナーだと一週間よりも短い印象です。私の場…