はしたない言葉ですが…。もしかすると3日連続かもしれません。1日のうち、16時間を断食というか食べない時間にして、残りの8時間の間に必要な栄養を摂取するという手法です。主に運動後に摂取する場合は炭水化物とタンパク質。やらない場合は炭水化物を控え…