2015-12-15から1日間の記事一覧

筋トレ4日目。

フリーウェイトエリアに行ったのですが、混んでたのでそそくさとマシンエリアに移りました。ダンベルスクワットと懸垂とそれらを補強するマシンをやり、最後に再度ダンベルスクワットを軽負荷で回数多めにやりました。仕上げにトレッドミルで軽くジョギング…