2015-12-10から1日間の記事一覧

筋トレとマラソンとロードバイク

最近筋トレをやっています。スプリントインターバルやインターバルなどが長距離走であるマラソンに有効なのであれば、心肺機能の増強や乳酸値閾値の能力向上とともに、単純な筋肉の増強も効果があるはずだからです。筋トレは、BIGスリーと言われる大きな筋肉…