2015-12-02から1日間の記事一覧

筋トレ3日目。

備忘録として。懸垂3回を５セットダンベルスクワット10回を５セット広背筋を鍛えるマシンを５回５セットハムストリングを鍛えるマシンを５セット太腿全体を鍛えるマシンを５セットダンベルプレスを５セット今回はあまり筋肉痛が出てないので負荷が足りなかっ…