2015-05-28から1日間の記事一覧

レース一週間前の峠走を組み込むかどうか。

よくよく考えると、かなりの効果のような気がします。走ったのはほんの15キロ。なのにダメージというか筋肉痛は30キロ以上をしっかり走った感じで、その割には関節へのダメージは少ない。登りの距離と下りの速度を調整すれば、一週間前の峠走も本番に有効な…