2014-11-18から1日間の記事一覧

スプリントインターバルトレーニング？

最近やっているのが、一番軽いギアでローラー台をやって、気がむいたら、数秒間全力で回す…というものです。タバタなどの厳しいトレーニングは無理なので、それよりは簡単でお気軽なものです。長くダラダラではなく、圧倒的に強負荷の運動を保って八秒…とい…