2014-09-17から1日間の記事一覧

短めに効率良く。HIIT。

平日の夜はなるべくジムに行くようにしてるのですが、最近は長く走るのではなく、負荷をかけるような強度の高いメニューをジムでやるようにしています。極端な話、ジムの場合は倒れても人がいるのでどうにかなるはずなので。よくやってるのはインターバルト…