ジムで夜ラン、朝は裸足でウォーキング、土曜日にスピードトレーニング、日曜日にロングディスタンス、というのが良いのではないかと考えはじめています。ジムのトレッドミルはなんと言ってもペースを覚えながら負荷をかけすぎずに正しい姿勢を維持しやすい…

フォアフット走法…という呼び方になるかと思いますが、踵で着地して歩幅を広くとる走法ではなく、あるいはフラットに着地するわけでもなく、むしろ足の土踏まずよりも前側をメインに使って足の後ろ側は踵、アキレス腱、ふくらはぎまでをバネのように使う走り…