2013-12-30から1日間の記事一覧

上半身のトレーニング

運動

下半身のマシントレーニングも最初はやってましたが、最近は走ることで走るための筋力を身につけたいと思って殆どやってません。強いて言えば、ジムが休みの時のスクワットぐらいかな。上半身は、やってます。腕と胸を低めの負荷で回数多めで、引き締めを狙…