最近は火曜日しか火曜日と金曜日しか平日は休みがないので朝走れるのは火曜日と金道日と言うちょっと変形した形になってます。 月曜完全休養で週末にしっかり走って、問題は水木の過ごし方。 スピード系の練習が良いと思うのですが、最近はローラー台でSITを…