最近、正方形のコースで一辺が250メートル弱のところでインターバルトレーニングをやっています。 登り降りで250、ダウンジョグで250、土のストレートで250、ダウンジョグで250という感じです。登り降りとストレートである程度追い込んで5周する…という練習…