2015-03-03から1日間の記事一覧

腹筋ローラーを日次トレーニングに追加。

最近、腹筋ローラーを毎日やってます。次のフルマラソンまでは続けます。ワンセット10回、毎日か隔日ですが、慣れてきたら回数を15回に増やしたいと思います。時間にして1分かかりませんが、効果は実感できるのでオススメです。