目標は4:15で5分、そのあと7分キロのジョグを2分というワンセットで、7本。これが今のインターバル走の目標です。今朝は少しやってみましたが、4分半ぐらいで2本やってヘトヘトになりました。スピードが足りてないようなので、今晩のジムでは4分半を五分間で…