エネルギー切れ

月～木とかなりシッカリ目の食事制限・糖質制限を行い、木曜日の日中、明らかにエネルギー切れ、飢餓感のようなものが出ていました。

金曜日の朝、寝不足もありスタートが遅れましたが走り始め、いつもどおりのショートビルドアップ（3km×3段階）をこなそうとするものの一段階目で明らかに辛い。

結局最初の三キロで辞めてジョグで戻りました。

心拍数をあとでみてみるといっぱいいっぱいの高さで、足の疲労などはなかったので糖質ゼロ、脂質オンリーでこなそうとした結果のものと思われます。

この状態で無理やり走ると走れることは走れるものの、低血糖症状にその後なり吐き気・悪寒・脂汗…の状態が数時間続くのでやめてよかったです。

明日は峠走。キチンと走れるように今日はカーボローディングします。朝から食べてます。

2018/10/19